足底筋膜炎
會員 Rukawatung提問(2005/12/27發問):
醫師您好,我有足底筋膜炎(約十年了),之前都沒做過治療,很容易因站得久一點點或走的路多一點點即足跟痛,打球後也較常人容易腰痠,因有好朋友家開草藥店,而他建議我吃補腎的藥治根,所以我現在吃他的藥,已經持續約半年了;剛開始吃後約一個多禮拜,腳底真的有種即將重生的感覺,那時候以為這纏了我三分之一人生的病痛就快離開我了,但那種感覺到現在已經不那麼明顯了,當然也還是會因故再疼痛,有時候會在心中有點疑問是否要再繼續吃下去,之前在網上看到光點診所黃忠信醫師的逆行性神經療法,似乎對足底筋膜炎的療效很不錯,不知是否該去試試看,還是有其他的治療方法,真的不知該如何是好,經濟能力有限,希望能將錢花在正確的治療上,期望您能給我一點指示,讓我知道該如何走下去,感激不盡! 謝謝您百忙中回覆!
林文勝醫生回答
許多患者在初期對於腳底隱隱作痛並不以為意,往往到了覺得寸步難行時才向醫師求助。在診斷時,針對中老年的病患,醫師會先透過X光檢查是否有骨刺生成;其他患者只要觸診時有明顯的後足跟壓痛即可確定診斷了。 由於站和走是人們每天無可避免的動作,對於足底筋膜炎的患者而言除了接受復健治療外,平日有那些可以減少疼痛的方法呢? 2使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力。 3選鞋時特別注意鞋底跟部不可太硬。 4嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上,如果不得已的話,最好每半個小時坐下休息一會兒。 5選擇合適的運動,避免跑步、快走;此外,健身房中使用率最高的跑步機當然也不適合足底筋膜炎的患者。 6改掉翹二郎腿的習慣,因為這樣會使著地的那隻腳承受身體全部的壓力。 7平時無論在家中或辦公室,只要坐著都可多多進行「伸直單腿、腳板上仰」的拉筋運動,可增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性。當然,早上起床前不妨也做這項拉筋運動,可有效減輕「下床痛」。 另外,可利用中醫針灸治療
林文勝(080237)

