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黃彥皓(12056)
最新網誌
市售減重產品剖析(3)---紅松子油 (Korean pine nut fatty acids)
即使電視廣告或宣傳琳瑯滿目，但在醫學領域並沒有出現任何可以調整肥胖體質的藥物或產品。許多標榜可以改變體質的產品或是飲食菜單事實上都缺乏研究報告的佐證。目前正統醫學對於體重控制的概念主要在於減少熱量進入與增加熱量的消耗，藥物研究也往此方向進行為多。 人類食慾受到許多激素的影響。大部份藥物多作用於中樞神經達到減少食慾效果，但由於作用於中樞神經難以避免有副作用，如失眠或心悸等等。作用於腸胃道的激素如對於食......(詳細內容)
劃時代的減重方式--基因減重之腎上腺素型
許多病患在減重期間的飲食控制以不合理的節食來進行。須知道人體有一定的基礎代謝率，熱量長期攝取低下的結果，會導致身體的基礎代謝率下降，使身體進入類似冬眠狀態以減低能量消耗，當減重過後恢復正常飲食，一旦攝取熱量增加，便輕易形成脂肪且不易消耗，若是長期如此體重減輕而又回復，會使減重變得更不容易，這就是一般大家所熟知的"溜溜球效應"! 腎上腺素型肥胖：減重困難度★★★ 病患特徵-- ．有減重經驗，常忽胖......(詳細內容)
劃時代的減重方式--基因減重之低甲狀腺素型
甲狀腺素是影響新陳代謝的荷爾蒙之一。甲狀腺功能低下的病患，常見的症狀會有活動力及反應變慢，嗜睡，皮膚乾燥，聲音低沈，怕冷，全身浮腫及體重增加。 低甲狀腺素型肥胖：減重困難度★★ 低甲狀腺素型肥胖者特徵： ．常感覺手腳冰冷，體溫偏低 ．心跳緩慢，不易流汗 ．容易水腫皮膚乾燥 ．有甲狀腺功能異常病史 甲狀腺功能低下對於心臟的影響會造成心跳緩慢，心臟擴大和心包膜積水，病人稍微動一動就會很喘......(詳細內容)
市售減重產品剖析(2)---共軛亞麻仁油酸 (Conjugated Linoleic Acid)
第一篇減重產品剖析受到廣大迴響，也有許多廠商作為引用。但在此澄清文章並非為任何廠商代言，而是就專業學理角度來看市售產品，也希望消費者不要因此多花冤枉錢。 共軛亞麻仁油酸(CLA)在食物中主要來自肉類、乳製品、葵花子油等等，但由於含量低，不容易以飲食補充至有減重效果的份量。其對於減重的效果主要來自其兩種異構物：t10，c12CLA(減少脂肪進入細胞儲存)與c9，t11CLA(增加脂肪燃燒)，且並非使用......(詳細內容)
劃時代的減重方式--基因減重之中樞神經型肥胖
中樞神經型肥胖的病患在減重門診可說是最難控制的一群。從輕微的為紓解壓力去吃東西，到嚴重的暴食症都屬於此類基因表現。 中樞神經型肥胖：減重困難度★★★★★ 病患特徵： ．常覺得吃不飽。 ．壓力大就想吃東西。 ．即使吃飽了還是習慣性想吃零食。 ．肚子餓就會感到脾氣暴躁或憂鬱。 具有此種類型臨床表徵的肥胖患者，大多是因為本身遺傳基因或外在壓力因素，引起中樞神經內分泌物質失調所造成，例如：S......(詳細內容)
最新提問
會員 默提問（2006/12/14發問）：
再二十幾天就要拍婚紗照了 可是手臂╱大腿都好粗 該怎麼減肥呢 除了不吃肉；吃清菜之外，還有什麼方法？ 以及早餐該吃什麼呢？才會營養又不會增加體重！ 晚餐又得該注意什麼？和避開哪些食物，才不會累積熱量呢？ 現在都盡量不吃肉╱飯！可是晚上睡前肚子都好餓噢！ 有什麼食物會容易有飽足感；但又不會發胖的嗎？ 希望您們能幫助我 謝謝，感激不盡！
黃彥皓醫生回答
您好 減重除了從飲食方面著手,如果想要得到更事半功倍的效果,配合運動當然會更好囉!快走或慢跑,都是很不錯的選擇! 飲食的部分,早餐可以選擇茶葉蛋,御飯團,或低脂牛奶及無糖豆漿等都是不錯的選擇,至於晚餐,可以多攝取纖維質及蛋白質,盡可能避開高油高糖的食物,就能減少熱量的囤積喔!而如果想要增加飽足感可以多食用蒟蒻,大蕃茄,或白蘿蔔等等! 雅得麗生活診所 院長黃彥皓回覆
專家知識+
| 想拍美美的婚紗 但太胖了 | [2006.12.14] |
| 體質改變ㄉ原因 | [2006.12.10] |
| 請問糖尿病初期及高危險群的症狀~ | [2006.12.06] |
| 會瘦到不該瘦的嗎？ | [2006.11.27] |
| 都減不下來!! | [2006.11.27] |
