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健康金三角：規律運動、身材適中、心血管健康
發佈時間：2005.05.13
發佈單位：
天主教耕莘醫院
多運動有益健康，但如何正確的運動？重點在於規律的運動，規律的運動可以顯著地降低心臟血管疾病。事實上規律的運動、合適的身材與心血管健康，有著密不可分的關係，堪稱金三角。
規律運
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「心五式運動」，拋開憂鬱，快樂生活！
發佈時間：2004.05.31
發佈單位：
書田泌尿科眼科診所
--「四不一沒有」(不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾) 讓人憂鬱； 「心五式運動」(開心做愛、真心溝通、耐心運動、甘心生活、放心睡覺) 讓人快樂--
你有過不快樂的感
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考生600如意操
發佈時間：2004.05.20
發佈單位：
台北國泰綜合醫院
基本學力測驗又要到了，萬千的辛辛學子無不日夜匪懈，苦讀又苦讀，只希望考出好一點的成績，可以早分發早贏，常常一坐就是幾個鐘頭，尤其是到補習班，或K書中心，空間狹小，又不方便站起來走動
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中醫長壽秘訣－調神養生
發佈時間：2002.10.21
發佈單位：
中醫內科陳朝宗中醫師
中醫養生古籍《靈慪•天年》雲：「失神者死，得神者生」，故養生尤重調神。
調神的方法，除四季調神外，主要可概括為以下三個方面：
養靜藏神∼
《素問•痺論篇》說：「靜則神藏
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如何選擇你適合的運動？
發佈時間：2002.05.15
發佈單位：
台北市立中興醫院
家庭醫學科施嫈瑜醫師
平時很少運動的人決定要動起來了，可是碰到的第一個問題是：該選擇什麼樣的運動呢？其實選擇運動項目時，首重的是趣味性和安全性。
為求能從興趣�找到運動的樂趣，避免千篇一律引起的單
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你會做運動嗎？
發佈時間：2002.05.15
發佈單位：
台北市立中興醫院
家庭醫學科施嫈瑜醫師
「你會做運動嗎？」
「廢話，運動誰不會做呀！」你不屑地答到。
其實做運動並非那麼簡單，如果每個人都會做運動，運動傷害也就不會頻繁發生了。在做運動前，首先應計算合理的運動量，然後
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運動與免疫力
發佈時間：2000.11.14
發佈單位：
營養諮詢邱雅鈴營養師
增加免疫力的方法有：充足的睡眠、均衡的飲食及適度的運動。適量中度及重度的運動可以增加免疫力，但是長久持續的運動卻會降低免疫力。
為什麼長久持續的運動會降低免疫力呢？這是因為長
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您知道運動是增進睡眠的好方法嗎？
發佈時間：2000.09.12
發佈單位：
王桂良醫師編譯
很多老年人指出當他們的運動量較平時增加時，睡眠會比較好。一項史丹佛大學醫學院的研究闡述了有氧運動和睡眠的關係，縱使兩者的關係似乎很明顯，但僅有少數的實驗可以證明這項傳統的價值觀。
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您知道運動可以舒緩憂鬱嗎？
發佈時間：2000.09.12
發佈單位：
王桂良醫師編譯
憂鬱是老年人主要的健康問題之一。研究顯示至少有15%的老年人患有憂鬱症，而且除了心血管疾病以外，憂鬱症比其他疾病造成更多的住院人口。
憂鬱症會造成身體功能減退、增加社會健康資
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